すぐ寝つける人は実は睡眠不足？
おはようございます！
中山茉莉です。
プレジデント誌に特集されていた睡眠に関する記事が興味深いものでした
知っておいてよかった！
と思う内容がいくつもあったので何回かに分けて紹介しますね。
突然ですが、
みなさんは布団に入ってからどれくらいで眠りにつけますか？
布団に入ってから5分以内に寝てしまうという方は、
ぐっすりと良い眠りにつけていると思いがちですが、
寝落ちと同じ状況で普段の睡眠不足が原因で気絶するように寝ているようです。
生活リズムを見直そう！というサインかもしれませんね。
ちなみに睡眠不足は
慢性化すると様々な病気や体の不調の原因となると言われます。
そのうちのひとつに、認知症も関係があると言われているそうです。
ちょっと衝撃的ですよね！
それについては次回ご紹介したいと思います。
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